印度「大笑瑜伽」網上開班走向國際化 有益身心健康
發佈日期: 2026-01-05 14:43
國際
印度的「大笑瑜伽」正走向國際化，透過在網上開班，任何地方的人都可以參與這項有益身心的活動。
在新德里的洛迪花園，一班學員正在導師的帶領下，修練「大笑瑜伽」。「大笑瑜伽」是由一位印度醫生所創的養生方法，運用瑜伽的呼吸技巧，透過簡單的柔軟體操和笑聲，增加輸送氧氣到大腦，成為一種帶氧運動。
導師說，「大笑瑜伽」的鍛練秘訣，是不需要想出任何好笑的理由，要好像嬰兒那樣，無緣無故都會笑起來。只要開懷大笑，便可以激活橫膈膜，並釋放快樂荷爾蒙，減輕精神壓力。
除了實體班之外，現在還有網上的「大笑瑜伽」班，無論身處世界任何角落，都可以在指定的時間參與。導師會帶領學員，以各種肢體動作，發出不同的笑聲，例如扮獅子笑，或者幻想自己是剛射入龍門的足球員。
有科學研究顯示，經常笑可以預防心臟病，因為笑聲能促使大腦分泌令血管擴張的化學物質，從而降低血壓，防止血管栓塞，減少心臟病發的風險。
創立「大笑瑜伽」的卡塔利亞醫生說，大腦分不清我們是真笑還是假笑，只要我們每日一笑，就能促進身體健康。
「大笑瑜伽」創立人卡塔利亞醫生說：「生命是嚴肅的，死亡是嚴肅的，這世界充滿了嚴肅的事情，現在是時候，我們認真對待笑聲了。」
