二十四節氣｜小滿天氣濕熱　中醫師提醒少吃濃味或辛辣食物免產生濕氣

發佈日期: 2026-05-21 22:17

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今天是二十四節氣中的小滿，天氣濕熱。有中醫師提醒飲食應清淡。

小滿即太陽到達黃經60度，意味農作物逐漸成熟飽滿，詞語「小得盈滿」都是由此而來。有中醫師提醒，小滿天氣會比較濕熱，較容易引發皮膚疾病、損傷脾胃等。

香港中醫師權益總工會理事長徐澤昌說：「進食如赤小豆、薏仁，冬瓜、青瓜這些，可以幫助我們清熱利濕，脾虛人士都可以服用山藥等。盡量少吃濃味食物或辛辣刺激的肥膩食物，以免產生濕氣。有些穴位亦能幫忙，例如腳上小腿的陰陵泉穴，可以幫助祛濕。」

小滿亦代表雨水增多，本港連日受天雨影響，天文台預測本月起一連三個月，雨量正常至偏多的機會較高。而展望全年降雨量介乎2,100至2,700毫米，接近正常水平，去年總雨量是2,558.7毫米。