驚蟄‧圖輯｜春雷乍動萬物蘇醒　吃梨養生疏肝健脾　農夫閒轉忙迎耕作旺季

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「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」3月5日驚蟄，是二十四節氣中第三個節氣。《月令七十二候集解》記載：「萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。」此時氣溫回暖，雨水增多，春雷初動，蟄伏的生物受節律變化影響而蘇醒，生機盎然，春天真正到來。

✿　三候：桃始華、倉庚鳴、鷹化為鳩

古人將驚蟄時節的十五天分為三候：一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。描述仲春時節，桃花開始綻放，黃鸝鳴叫，動物進入繁殖季節。

✿　黃河壺口瀑布壯美如雷　奔騰「騏驥」迎好年

黃河壺口瀑布岸邊，水聲如雷。當地水文部門介紹，隨着上游冰雪消融，近日瀑布最大流量遠超日常，壯美瀑布群景觀再現。滾滾黃河奔騰而下，如騏驥馳騁，沖出朝氣蓬勃的好年景。

✿　農事：驚蟄春雷響　農夫閒轉忙

驚蟄在農耕上有相當重要的意義。在呂梁山南部的山西省永和縣萬畝梯田上，土壤變得濕潤鬆軟，小草冒出尖芽。農機手加足馬力處理秸稈、疏通水渠、採買種子，映襯農諺「驚蟄春雷響，農夫閒轉忙」。「九盡楊花開，農活一齊來。」華北地區冬小麥返青，農民忙於耙地防旱保墒；華東、華南地區開始早稻播種，做好秧田防寒。

✿　習俗：驚蟄吃梨　遠離疾病

「驚蟄梨，禍遠離。」民間流傳「驚蟄吃梨」的習俗，嶺南人家以梨片煮糖水，寓意與害蟲分離、遠離疾病。山西汾西縣高寒農牧專業合作社的玉露香梨銷量因此上漲。合作社種植基地負責人師鵬表示，去年1,800畝梨樹穩定掛果，產梨190萬公斤，現冷庫只剩不足3萬公斤，產品已賣到江蘇、浙江、山東等地。

✿　養生：疏肝健脾　順應陽氣升發

氣溫快速回升，冷暖空氣交替，從中醫角度是外邪容易入侵人體的時段。山西省中醫院提醒，驚蟄養生重點應以「疏肝、健脾、利濕、化痰」為主，根據自身體質調理。俗話「冷驚蟄，暖春分」，此時乍暖還寒，容易口乾舌燥，吃梨可助益脾氣，令五臟平和。宜食甘味緩肝火，飲菊花茶清肺熱；晨起打八段錦活絡筋骨；夜間早眠，順應陽氣升發。

✿　驚蟄至　萬物生

驚蟄的雷聲，是自然寫給大地的情書，喚醒生命勃發的狀態。願你我皆如破土而出的嫩芽，在春的消息中，蘇醒、前行，擁抱每一寸光陰的美好。

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