新聞透視‧延伸閱讀｜經歷創傷後的身心反應　專家：多為正常調適過程

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當人身安全受到威脅、親眼目睹死傷悲劇，或突然接獲家人噩耗，感到恐懼與害怕是人類自然的反應。專家指出，這些事故所觸發的強烈身心反應，本是身體的一種防禦機制，旨在幫助我們避免再次受傷。事實上，幾乎每個人在經歷重大事故後，都會出現一系列的身心徵狀，而這些徵狀通常在幾天到幾周內會自然緩解。

創傷後常見反應：侵入性記憶與逃避行為

事故發生後，當事人可能會經歷多種「侵入性徵狀」。事故的恐懼畫面可能在腦海中反覆浮現、歷歷在目，或在睡夢中反覆發惡夢。有些人會產生「回到當時」的錯覺，彷彿身歷其境，重新經歷事件。當接觸到與事故相關或象徵性的情境、人物時，也會觸景傷情，感受到強烈的精神痛苦或顯著的生理反應，例如心跳加速或冒汗。

與此同時，許多人會不自覺地出現「逃避行為」。他們可能會對與事故相關的人、事、地、物敬而遠之，刻意避免談論或回憶事故的經過。部分人會對日常活動失去興趣，甚至孤立自己，難以感受到喜悅等正面情緒。

負面認知與情緒變化：過度警覺與神經敏感

除了上述反應，當事人的認知與情緒也可能產生變化。他們可能難以記起事故的重要部分，並對自己、他人或整個世界產生持續的負面認知，例如覺得世界極度危險或自己毫無價值。有些人會過度責備自己或他人，認為是某些人的過錯導致事故發生。

在神經系統方面，許多人會變得「神經過敏」或「過度警覺」。具體表現包括容易被激怒或突然爆發怒氣，甚至可能出現魯莽或自我傷害的行為。當事人可能長期處於警戒狀態，導致專注力變差，並出現睡眠困擾，如難以入睡或無法熟睡。他們也容易對普通的聲響或動靜產生過度的驚嚇反應。

專業觀點：多為正常調適過程　持續惡化應求援

專家強調，上述的各種身心反應，是多數人在遭遇創傷事件後，進行自我調適的正常過程。這些反應猶如身心在經歷衝擊後的自然「修復期」，通常會隨著時間的推移而逐步減退。

然而，若這些徵狀持續數周未見改善，甚至日漸加劇，嚴重影響到日常生活、工作或人際關係時，則建議應主動尋求臨床心理學家、精神科醫生等專業人士的支援。及時的心理介入與輔導，能有效促進身心康復，幫助當事人走出創傷陰影。


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