養生湯水‧強筋骨｜腎臟陰陽虛衰易致骨質疏鬆 哪款湯水有助益腎壯骨？｜有片
發佈日期: 2026-03-28 06:30
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《素問‧ 六節臟象論》曰：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨。」
骨質疏鬆症是常見的疾病，患者因為骨質流失令骨質密度降低，容易出現骨折，而中醫學就將骨質疏鬆症，歸納為「骨痿」範疇，認為與腎有密切的關係。
仁愛堂屯門區中醫診所暨教研中心中醫師何宗發說：「最主要是腎臟陰陽虛衰時，就會導致骨失所養，不能夠充骨生髓，導致骨鬆不健。」
中醫師指，長者及停經後的女士更是高危一族，因為他們常見腎虛及肝腎功能不足，而當患者脾胃虛弱、運化功能失效，都會容易出現骨質疏鬆的問題。
何宗發指出：「當脾胃虛弱的時候，運化功能失司，會導致腎無所藏。第三點就是正虛邪侵，當正虛衛外不固的時候，外邪乘虛而入，痹阻經絡氣血。」
在治療方面，中醫師會在骨折手術固定後，進行介入治療，根據不同的情況，分為前、中、晚三期，進行中藥及針灸治療。
何宗發表示：「在骨折的早期，大概一至兩周，主要用行氣活血、化瘀止痛的作用為主。在中期的時候，大概三至六周，我們會以和營止痛、舒筋活絡為主。直到晚期的時候，大概七周以後，我們會主要補益氣血及強筋骨，加快康復。」
而藥材方面，一般會使用北芪、赤芍及牛膝等，有補氣、健脾及活血化瘀的作用。
何宗發稱：「如果是穴位的話，我們常用足三里，可以促進健脾及補氣血，促進局部的氣血循環，加強骨折癒合，令到康復的時間會加快。另外我們會使用腎俞穴，腎俞穴就可以強筋骨及補腰腎的作用。」
中醫師建議要預防跌倒的發生，並在日常飲食攝取足夠的鈣質。今次就為大家推介一款「杜仲瘦肉湯」，有益腎、壯骨的功效。
材料：
核桃仁 15克
杜仲 15克
豬瘦肉 半斤
煮法：
核桃去殼，連同其他材料，加適量水，以慢火煮約二至三小時，即可飲用。
